Álmatlanság

2018-10-24

Álmatlanság

Ha valakinek álmatlan éjszakái vannak, altatót kér orvosától. Az altató azonban nem megoldás. Az álmatlanság okát kell megszüntetni, az altatószerek viszont csak a betegség tünetét gyógyítják és ráadásul még gyógyszerfüggőséget is okozhatnak. Szervezetünk is védekezik a méreg ellen, felgyorsítja az altató lebomlását, és előbb-utóbb hatástalanná válik, s később már a nagyobb mennyiségű, erősebb szerek sem segítenek. Az így kialakult gyógyszerfüggőség következtében az egyén úgy érzi, hogy nem tud altató nélkül élni, depresszióban és hallucinációban szenved. Az álmatlanság kiküszöbölésére inkább a fitoterápiát alkalmazzunk. A gyógynövényeknek ugyanis nincs olyan veszélyes mellékhatásuk, mint a szintetikus altatóknak.

Altató hatású teakeverék:

Citromfű 10 g
Komló 60 g
Galagonya 20 g
Macskagyökér 10 g

Elkészítése:

1 evőkanálnyi mennyiséget 5 percig főzzük 2 dl vízben, 20 percig hagyjuk még ázni, szűrjük és mézzel édesítve lefekvés előtt fél órával elfogyasztjuk.

Adagolása: Ha a keveréket erősnek érezzük, akkor az adagot teáskanálnyi mennyiségből főzzük, ha a keverék hatása a kívántnál gyengébb, az adagot akár meg is duplázhatjuk.

Egy másik recept:

Meleg tej 1 pohár
Macskagyökér-tinktúra 1-2 teáskanálnyi

Elkészítése:

1 pohár meleg tejbe teszünk 1-2 kanálnyi macskagyökér tinktúrát

Adagolása: 30 perccel lefekvés előtt megisszuk

Recept 2:

Levendula 30 g
Kamilla 10 g
Komló 30 g
Macskagyökér 30 g

Elkészítése és adagolása, mint az első receptnél, és az alkalmazása is azonos.

A nyugtató hatású gyógynövények vagy ezek keveréke bizonyítottan segítik az éjszakai pihenést. Orbáncfű, citromfű, komló, macskagyökér, fekete ribizli levél. Egyéb altatószerekkel nem ajánlatos alkalmazni. A párnára helyezett levendula tasak is nyugtató, altató hatású. A hálószobában párologtatott levendula-, citrom- vagy eukaliptusz illóolaj szintén segíthet.